デトックスとお茶
人間の体内は、約3分の2が水分でできています。
つまり、体内のほとんどが水分で満たされているということです。
ゆえに、人の生命活動には肉や魚、野菜などの食材以上に水分の摂取が求められています。
食事時や休息の場で飲むお茶は、そういう意味でも重要です。
お茶は喉や体の乾きを潤すだけでなく、毒素や老廃物の排出をサポートする役目も持っています。
例えば、日本人にとって1番なじみの深い緑茶は、血液の流れを高め、水分代謝を正常化します。
特に摘みたての新茶は、デトックスを最大限に促すとされています。
夏に良く飲まれるハトムギのお茶も、緑茶と同様に解毒作用があります。
苦味が強いお茶ほど、デトックス効果も比例して高いと判断することができます。
また、西洋のハーブティーもデトックス効果があるとして知られています。
特に有名なのが、ローズヒップティーです。
ローズヒップは薔薇の果実のことで、花が咲いた後の実を砕いてお茶として飲むのが一般的です。
レモンの約20倍ものビタミンCを含有しており、カルシウムや鉄分も豊富に含まれています。
利尿作用や脂肪分の排出効果を大いに期待できます。
ローズヒップ以外では、ネトルもデトックスのお茶として特にハーブの本場である英国で認知されています。
ネトルはイラクサの1種で、葉を日干しして乾燥させてお茶にします。
ビタミンやミネラルの他にフィトケミカルやクロロフィルなども含まれているので、血液を浄化したり免疫を正常化させる効能があります。
また、ローズヒップと同様に排尿も促進させます。
どのお茶も、1日3杯程度飲み続けるとデトックスにつながりますよ。
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