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ご飯でデトックス

私たちがほぼ毎日必ずしていることと言えば食事です。
日本人はお米を食べることが習慣となっているのですが、毎日食べているご飯でもデトックスすることができるのです。
ご飯を食べ過ぎてしまうと肥満につながってしまうし、老廃物が蓄積されてしまうと言われているのに、どうしてご飯でデトックスができるのか
不思議に思いますよね。答えはとても簡単なことなんです。
普段食べてるご飯を雑穀米などに変えるだけでデトックスになります。
雑穀米などはカロリーを抑えるというだけではなくて、体にとても良い栄養素も含んでいるので内臓や筋肉の働きが良くなり、
血液がたくさん体内を流れてくれるようになるので、今までは行き届かなかった部分の血管までしっかりと血液が流れていくようになります。
そうするとさらに内臓や筋肉の働きが活発になるので脂肪を燃焼させることができますし、老廃物をどんどん排出させることができます。
もちろんご飯を雑穀米に変えたからといって、他の食品をカロリーの高い物や塩分の多いものばかりにしてしまってはデトックスの意味がありませんが、
普段からしっかりとバランスの良い食事に気をつけながらご飯を雑穀米に変えていくようにすれば、デトックスをすることができます。
またさらにデトックスの効果を高めたいと思っている時には食事の前にコップ一杯の水を飲んだり、代謝を高めてくれる働きがある発酵食品などを
積極的に食べるようにすると良いと思います。
ご飯を使ってのデトックスというのは毎日の中で手軽に行えるものですから、ある意味では一番良い方法なのかもしれません。