アドセンス始めて半年後に独立。アドセンスのことはお気軽にご相談ください(^_-)-☆

デトックスとは

現代社会に生きる私達は、昔のように自然の恵みのみを摂取しているわけではありません。
化学合成された調味料、レトルト食品や、体調不良の際に服用する薬などを通して、少しづつ体内に不必要なものが積み重なってきています。
また、ストレスや、ストレスが原因での過食なども、老廃物や病気のもとである活性酸素が体に溜まる原因です。
デトックスとは、上記を毒素とみなし合理的に排出させる方法のことで、振替医療として認知されています。
英語では解毒という意味の単語を短く表現したものです。

デトックスの実践は、自分でできる手軽なものから専門機関で受ける本格的なものまで様々です。
例えば、自宅でできる手軽なデトックスに、半身浴があります。
胸から下のみぞおちのあたりまで38℃程度のぬるめの湯をはり、20～30分間つかる方法です。
ぬるめの湯なので最初は物足りないかもしれませんが、時間が経過するほど体が芯から温まってきて汗がどんどん流れます。
そうすることでリンパや血液の流れが活性化され基礎代謝も上がるため、デトックス効果となります。
熱いお湯では長い時間湯船につかることができないですし、体も十分に温まらないため、理にかなった方法です。

専門機関でできるデトックスは、断食道場に滞在する方法が知られています。
医師の指導の下、計画的に食事の摂取を制限するデトックス方法で、胃腸の消化機能を休め排泄機能を高める目的があります。
ハードですが終わった後は心身ともに軽やかでスッキリするとして、実践者も多いです。

自分に合う方法を見つけて無理のないデトックスを実践すれば、明確な病気ではないまでも
何となくスッキリしないというような体調を改善できるかもしれませんよ。