デトックスジュース
朝食を食べずに学校や会社に通っている人は、案外多いです。
少しでも長く寝ていたかったり朝の身支度が忙しくて、時間が取れない、というのが理由のようですね。
ただ、朝栄養補給をしないと脳や体に必要なエネルギーが満たされません。
また、新陳代謝の停滞も招くので、老廃物や毒素が体内に溜まる原因にもなりやすいです。
体が疲れやすい、むくみやすい、イライラしやすい、という人は、体内環境が乱れています。
朝食代わりに栄養がしっかり取れて体の消化機能も高めるデトックスジュースを飲んで見てはいかがでしょうか。
デトックスジュースは様々なものがありますが、フルーツや野菜などの食材を利用する点で共通しています。
数ある中の1つである、ペパーミントティーを用いたデトックスジュースの作り方を紹介します。
まず、お湯400mlにペパーミントのティーバックを入れます。
十分に抽出されたら、食事用スプーン1杯のオリゴ糖とレモン果汁、すりおろしたショウガを入れて混ぜます。
最後に100mlのミネラルウォーターを加えたら、ペパーミントティーがベースのデトックスジュースの完成です。
便通と利尿を良くする効果が高まるので、トイレに行く回数が格段に増えます。
より美味しいデトックスジュースを飲みたい人には、バナナをベースにするのもオススメです。
バナナ1本と豆乳200ml、大さじ1杯のきな粉をミキサーに入れて混ぜ合わせると、完成します。
整腸作用や美肌効果があり、昼食までの腹持ちのよさもあります。
上記を実行し続けていると、目覚めのスッキリした快調な毎日となっていることに気付くことでしょう。
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