デトックススープ
体の中で不要となった老廃物を効率良く排出することを、デトックスと呼びます。
食事を通して栄養補給を行いながら効果的に老廃物を排出するには、デトックススープと呼ばれる野菜スープが最適です。
デトックススープは、老廃物排出だけでなく脂肪燃焼効果もあるので、健康的なダイエットもできます。
デトックススープの作り方は簡単です。
7食の分量として説明します。
まず、材料として、玉ねぎ3個、セロリ1本、ピーマン1個、キャベツ半玉、鳥のササミ3切れ、
ショウガ1片、ホールトマト1缶、チキンスープのもと1個を用意してください。
全ての食材を食べやすい大きさに切り分けます。
食材の中に苦手なものがある場合は、細かく切り刻みましょう。
切り分けた野菜を鍋に入れ、ホールトマトとチキンスープのもとを加えて10分程度煮込んだら、デトックススープの完成です。
上記を実際に作って食べて見ると、味が薄いと感じてしまうかもしれません。
本格的に毒素を排出したいのであれば、我慢してください。
ただ、食材本来の味は楽しめますし、薄いと思っていた味にもだんだん慣れてきます。
たまにであれば、チリやカレーのパウダーで味を変えてみても大丈夫です。
チリやカレーのパウダーは香辛料なので、発汗作用を促すという意味でもデトックススープとの相性がよいからです。
7食分のデトックススープは、毎食でもよいですが、冷凍保存しながら1日1食を置き換えるという方法をとることも可能です。
便秘がちな人やお腹まわりのタルミが気になる人は、ぜひ試してみてください。
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