デトックスダイエット
最近女性誌やワイドショーなどのマスコミで、デトックスというフレーズが頻繁に取り上げられているのをご存知でしょうか。
デトックスとは毎日の生活の中で体内に少しづつ蓄積された毒素や脂肪を排出することで、体に負担をかけることのない
ダイエットとしても注目を集めています。
日本だけでなく世界のスーパーモデルの間で取り入れられているのが、ミネラルウォーターでのデトックスダイエットです。
人の体内は約70％が水分です。
機能性の高いミネラルウォーターを1日2リットル飲むと、新陳代謝を高め、血行やリンパの流れを活性化させることができます。
特に起きぬけの朝食前や、ランチタイムの前、運動前や入浴前などに実行すると、ミネラルウォーターでのデトックスダイエット効果は高まります。
デトックスダイエットのもう1つは、酵素です。
酵素は、数十種類の野菜や果物を発酵させて抽出したエキスであり、サプリメントやジュースのようなドリンクとして市販されています。
ジュースタイプのものは毎日朝食の代わりに飲み、サプリメントは使用方法に従って服用します。
食材本来の栄養素が凝縮されているので、全身の新陳代謝が高まり老廃物を排出する作用があります。
ジュースタイプの酵素のみを週末の2～3日間摂取する、短期集中型のデトックスダイエット方法もあります。
他に、緑黄色野菜やフルーツにきな粉や豆乳をミックスしたジュースや、セロリ、玉ねぎ、ショウガ、ピーマンといった
食物繊維の豊富な野菜を用いて作るスープを1日1食摂取することも、デトックスダイエットとして知られています。
ただ食事制限をするだけではすぐリバウンドしてしまい、苦労も水の泡です。
デトックスダイエットであれば排出をしながら栄養補給もできるので、健康的でリバウンドのないスリムな体を実現します。
