岩盤浴でデトックス
人の体内には、食物摂取からの老廃物だけでなく、有害金属も毒素として蓄積されていることをご存知でしょうか。
有害金属は、食品添加物や農薬、大気汚染などが元凶です。
頭痛や肩こり、肌荒れといった慢性的な体調不良をを引き起こす原因とも言われています。
食物からの老廃物は、食物繊維など腸の機能を高める食材を摂取することで対応できます。
一方、有害金属は大量に汗をかくことで排出できるとされています。
体に負担をかけずに気持ちよく有害金属をデトックスできるのが、岩盤浴です。
岩盤浴は、天然石や岩盤を加工して作られたベッドやマットを40度程度に温めて寝そべることで発汗を促し、
体内で不要なものを排出するデトックス方法です。
サウナよりも低温なのに発汗作用は同等であることから、女性や高齢者にとっても利用しやすいという利点があります。
天然石や岩盤特有の遠赤外線により、サラサラのキレイな汗をかくことが特徴です。
また、発汗により新陳代謝の活性化や脂肪の燃焼もさせるため、
デトックスだけでなく美肌やダイエット効果もあります。
岩盤浴の前後は水分補給をしっかりしないと、脱水症状を起こす恐れがあります。
注意してください。
また、岩盤浴はサウナのように直後に水風呂に入ることは基本的に推奨されていません。
サウナと発汗のメカニズムが異なるため、急激に体温を変化させることが不適切であると捉えられているからです。
人肌程度の温度のシャワーをサッと浴びる分には問題ないようです。
岩盤浴の後は、リンパマッサージを受けると更なるデトックス効果があります。
マッサージを取り入れている施設であれば、ぜひ受けてみてください。
